تبلیغات
نماز - اعتماد به نفس و عزت نفس در ورزشکاران
نماز
نماز ستون دین است
گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من
درباره وبلاگ



مدیر وبلاگ : mojtaba bagheri
نویسندگان
نظرسنجی
وبلاگ من را چطور ارزیابی می کنید؟






افزایش اعتماد به نفس در ورزشکاران,ایجاد اعتماد به نفس در ورزشکاران

اعتماد به نفس و عزت نفس در ورزشکاران
تعریف: «باور آنكه من فردی هستم با توانائیهای متفاوت از دیگران كه این تواناییها برای موفقتیم مهم هستند »
-عزت نفس مبنای شكل گیری اعتماد به نفس می باشد و اعتماد به نفس «حالتی از یقین است و باور آنكه نیرویی و اندیشه‌ای برای انجام این كار خاص در فرد وجود دارد».
خوشبینی و خود كارآمدی اعتماد به نفس را تكامل می بخشند. زیرا ظرفیت صحبت با خود را در فرد ایجاد و تقویت می نمایند و صحبت با خود (خودگفتاری)كلید شكل گیری اعتماد به نفس می باشد.

تكنیك های شناختی ایجاد اعتماد به نفس
در ابتدا می بایست مفاهیم غلط و نادرست موجود در ذهن برخی از مربیان و ورزشكاران را در رابطه با اعتماد به نفس شناسایی كنیم :
1- اعتماد به نفس چیزی است كه یا در فرد وجود دارد یا ندارد !
2- فقط بازخوردها و نتایج مثبت می توانند اعتماد به نفس ایجاد نمایند !
3- موفقیت همواره اعتماد به نفس می آفریند!
4- اعتماد به نفس برابر با غرور و تكبری آشكار می باشد!
5- اشتباهات بطور ناخواسته اعتماد به نفس را نابود میكند!


پیش نیازها (شرایط مقدماتی ) جهت ایجاد اعتماد به نفس
-درك تعامل ما بین اندیشه و عمل

-رشد صادقانه خود آگاهی در فرد (آیا واقعا من بصورتی فكر و عمل می كنم كه برایم موفقیت بدنبال آورد؟ 

-توسعه و تكامل فرم توصیفی خوش بینی (رشد ذهن بصورتیكه قادر به توصیف خوبی /بدی واقعه باشد .)

-در پیش گرفتن روشی از روان شناسی توفق (برتری جویی)با اتكاء بر :
1- پیش بسوی رویاها

2- تمركز بر روی موقعیت ها
3- بهترین دوست و یاور خود بودن 

4- ساختن واقعیتی برای خود 

وظایف مربی برای توسعه اعتماد به نفس
1-رفتار مطابق الگوهایی كه سبب تقویت پیش داوری های غلط و مرتبط با اعتماد به نفس نگردد.
2-تلاش برای افزایش دانش فنی و سطح كیفی اجرای ماهرانه در ورزشكار
3-ارزیابی و بازخورد مناسب از شرایط فنی و قابلیت های واقعی ورزشكار
4-تلاش جهت تدوین و بكارگیری بهترین برنامه های توسعه، حفظ و ارتقا آمادگی جسمانی ورزشكار
5-آگاه ساختن ورزشكار نسبت به موقعیت های مناسبی كه ورزشكار بتواند شگردهایش را به اجرا بگذارد
6-هدف گذاری واقعی و مطابق با میزان توانائیهای فنی و جسمانی واقعی در ورزشكار
7-استفاده از الگوهای روان شناختی مناسب جهت حفظ انگیزش جلوگیری از فشار روانی .....

منبع:sportmedicine.ir





نوع مطلب : ورزش، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
mojtaba bagheri
شنبه 12 مرداد 1392
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.




آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی

نیت کنید و اشاره فرمایید

کیف زنانه



به سایت ما خوش آمدید
کلیه حقوق این وبلاگ برای نماز محفوظ است